ALBERI C. 
Bien-aimé, je souhaite que tu prospères à tous égards et sois en bonne santé, comme prospère l’état de ton âme. – 3 Jean 1:2
La crise d’asthme est définie comme une inflammation ou un spasme musculaire, les bronches se contractent et rendent la respiration difficile et sifflante. Parmi les autres symptômes figurent la toux, une élévation du pouls jusqu’à quatre-vingt-dix battements par minute et, lors de crises graves, une cyanose du visage. La personne atteinte se sent souvent agité, au bord de la panique devient parfois non plus bleu, mais d’une grande pâleur.
L’asthme est généralement dû à l’interaction de plusieurs facteurs d’origine héréditaire ou environnementaux comme l’allergie (en particulier au pollen, à la poussière domestique, aux poils et aux plumes d’animaux, aux moisissures ou au spores de champignons), le climat et la température. Des infections, le stress, l’angoisse, les efforts physiques, peuvent être aussi à l’origine de l’asthme. L’asthme héréditaire se manifeste dans l’enfance ou à l’adolescence. Il est parfois associé à l’eczéma ou au rhume des foins et disparaît souvent au bout d’un an ou deux. Chez les adultes, il arrive que l’asthme fasse son apparition à la suite d’infections pulmonaires à répétition ou d’affections cardiaques.
Ci-dessous retrouvez 10 remèdes naturelles pour prévenir les crises d’asthme.
1. Identifier et éliminer les déclencheurs
L’un des remèdes les plus efficaces pour prévenir l’asthme naturellement consiste à déterminer et à éliminer les facteurs déclenchants des crises. Bien que ceux-ci puissent varier d’une personne à l’autre, les déclencheurs les plus courants sont les suivants :
La fumée, en particulier celle du tabac, mais aussi celle du bois ou de l’herbe brûlée, les animaux domestiques, y compris les chats et les chiens, les acariens de la poussière, la moisissure la pollution atmosphérique, les cafards, une infection respiratoire, telle que la grippe, le stress émotionnel, l’air froid.
2. Nettoyer la maison
La poussière contient des substances qui déclenchent l’asthme, comme les acariens. Les acariens sont de minuscules parasites qui mangent les cellules mortes de la peau, dans la poussière et les squames d’animaux. Les allergènes présents dans les excréments des acariens déclenchent l’asthme.
Réduire la quantité de poussière et d’acariens dans votre maison peut vous aider. Voici quelques moyens de réduire l’exposition à la poussière et aux acariens :
- Utilisez des meubles en bois, en plastique, en cuir ou en vinyle que vous pouvez nettoyer avec un chiffon.
- Utilisez de petits tapis lavables plutôt que de grandes moquettes.
- Remplacez les rideaux et les stores lourds par des rideaux lavables.
- Enlevez les objets qui accumulent la poussière dans les chambres à coucher.
- Si possible, nettoyez les tapis à la vapeur pour tuer les acariens.
- Lavez la literie à l’eau chaude une fois par semaine
- Utilisez des housses anti-allergènes pour la literie.
- Laissez pénétrer le soleil dans les pièces de la maison ce dernier détruit les champignons et bactéries qui gravitent dans l’air.
3. Revoir son régime alimentaire
Adoptez une alimentation végétale, équilibrée et évitez de consommer des produits contenant des additifs alimentaires comme la tartrazine (colorant), ils peuvent provoquer des réactions allergiques. Éviter les produits raffinés et les produits laitiers qui sécrètent du mucus qui encombrent les voies respiratoires.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, en particulier les crucifères qui ont des principes actifs soufrés qui agissent sur la sphère pulmonaire en la décongestionnant, et buvez des jus de carotte, de céleri, d’épinard, de radis noir et de pamplemousse. N’hésitez pas à intégrer les herbes aromatiques (gingembre, romarin, thym, curcuma) dans la préparation de vos repas, ces dernières ont de nombreuses propriétés intéressantes pour aider à libérer les poumons.
4. Faire de l’exercice
Si vous êtes asthmatique, vous pouvez penser que l’exercice physique aggravera vos symptômes. En fait, c’est le contraire qui est vrai, l’exercice (sous certaines conditions) peut réduire l’inflammation, améliorer la fonction pulmonaire, diminuer le niveau de stress, renforcer la musculature thoracique et améliore les fonctions respiratoire et cardiaque. Sans compter qu’il contribue à améliorer la circulation et à diminuer la pression artérielle au fil du temps.
Nous vous conseillons de consulter votre équipe de soin afin de savoir quel type d’exercice serait le plus adapter pour vous afin de pratiquer en toute sécurité.
5. Éviter la climatisation
Les asthmatiques peuvent voir leur état de santé se modifier après l’exposition à l’air climatisé. En effet, le froid fait partie des facteurs déclenchant les symptômes typiques de l’asthme tels que la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement.
Sans compter que la climatisation représente un excellent moyen de diffusion de virus, bactéries, champignons et autres allergènes.
« Oui, mais je ne peux pas vivre sans climatisation, il fait trop chaud. » Dans ce cas, pensez à inspecter et entretenir régulièrement les systèmes de climatisation.
6. Éviter l’exposition à la fumée
Il est recommandé d’éviter les endroits enfumés, et ne pas fumer dans les maisons ou les voitures. Les parents d’enfants asthmatiques ou les personnes asthmatiques doivent tout faire pour arrêter de fumer, car une fois inhalée, la fumée de cigarette augmente l’inflammation des bronches et l’hyper-réactivité bronchique. C’est un terrible irritant qui favorise les crises d’asthme, mais surtout qui aggrave considérablement les symptômes!
PS: Parfois notre premier réflexe est de nous rendre chez le médecin pour que ce dernier nous prescrit des médicaments alors que la première prévention serait d’éliminer les mauvaises habitudes.
7. Faire des exercices de respiration
Certains exercices respiratoires peuvent également contribuer à soulager et à contrôler votre asthme. De nos jours, Il existe une multitude d’exercices à ne plus savoir où donner de la tête. Pourquoi ne pas faire au plus simple ? Le meilleur exercice respiratoire que l’on puisse faire est de se retrouver dans un milieu naturel ( jardin, forêt, bord de mer) et respirer abondamment de cet air pur dont l’Éternel nous fait grâce.
8/ Utiliser les plantes médicinales et aromatiques
Les traitements à base de plantes sont utilisés depuis longtemps pour traiter toute une série d’affections.
Ci-dessous quelques recettes qui pourront vous aider à prévenir les crises d’asthme.
- Récolter une grosse poignée de malnommée fraîche (30g). Porter à ébullition dans 1,5 litre d’eau et ramener le volume à 1 litre. Laisser refroidir puis filtrer avant l’utilisation. Boire une tasse de la décoction 3 fois par jour. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de thym, citronnelle ou de menthe à la préparation.
- Faire une infusion de feuilles de bois trompette (cecropia peltata) à raison d’un quart de feuille pour un demi-litre d’eau. Une a deux tasses par jour.
- Faire une infusion à raison d’un quart de feuille de papayer (carica papaya) une demie-feuille d’amandier (terminalia catappa), pour un litre d’eau. Sucrer à l’agave ou au miel. Une tasse trois fois par jour.
- Écraser une cuillerée à soupe d’ail et 3 lamelles d’oignons dans 1/2 litre d’eau. Porter à ébullition 15 minutes et laisser infuser 10 minutes. Boire 2 verres par jour de la décoction.
- Masser le dos et le thorax avec de l’huile végétale d’eucalyptus; le soir 2 à 3 fois par semaine.
10/ Faire confiance à Dieu
Le stress est défini comme un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l’organisme face à une situation particulière. Le stress peut avoir de nombreuses origines : travail, études, problèmes personnels, finances… Ses conséquences sur la santé sont également multiples. En effet, on observe des symptômes émotionnels, comportementaux, mais aussi physiques. Parmi ces derniers, on retrouve les troubles du sommeil, le manque d’appétit, les migraines, la fatigue, mais aussi les crises d’asthme !
Le moyen le plus efficace de lutter contre le stress est de méditer la Bible et développer une communion avec Dieu, apprendre à le connaître nous apporte la paix, la joie et le bonheur.
Voici quelques verset qui pourront vous accompagner:
« Si tu traverses les eaux, je serai avec toi; Et les fleuves, ils ne te submergeront point; Si tu marches dans le feu, tu ne te brûleras pas, Et la flamme ne t’embrasera pas. » – Ésaïe 43:2
« Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous donne pas comme le monde donne. Que votre coeur ne se trouble point, et ne s’alarme point. » – Jean 14:27
« Dieu est notre refuge et notre force, un secours dans la détresse, toujours facile à trouver. C’est pourquoi nous ne craindrons point, quand la terre serait transportée de sa place, et que les montagnes seraient remuées et jetées au coeur des mers. » – Psaumes 46:1-2
Ces informations vous sont transmises à titre de conseils. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Sources : Vertus et Secrets des Plantes Médicinales des Antilles, Docteur Robert Zamore | Le Guide de Phytothérapie Créole, Jean-Louis Longuefosse | Médecine Alternative | asthma.net
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