ALBERI C. 
BAIN DE PIEDS DE PLUS EN PLUS CHAUD
Ce genre de bain de pieds provoque une décongestion plus intense sur la gorge que le traditionnel bain de pieds chaud (voir sa technique dans l’unité « Traitements naturels pour le nez », chapitre 5). La stimulation produite par l’eau chaude sur les pieds déclenche un réflex nerveux qui soulage l’inflammation et la congestion de la gorge.
Température de l’eau : commencer à 30 °C (86 °F) et ajouter peu à peu de l’eau chaude jusqu’à atteindre 42 °C (108 °F).
Durée: 15 à 20 minutes.
Pour terminer : appliquer une douche ou une friction froide sur les deux pieds, enfiler des chaussettes de laine et rester couvert.
Fréquence: une à deux fois par jour. Pour traiter les infections de la gorge, il est recommandé de l’appliquer pendant au moins une semaine.
GARGARISMES
Les gargarismes nettoient la gorge des mucosités, germes et restes de cellules mortes d’infection.
Les gargarismes rien que d’eau chaude sont déjà efficaces. Pour obtenir un effet plus intense, y ajouter éventuellement l’un des liquides suivants, toujours chauds :
- Jus de citron (avec miel en option, mais pas pour les enfants de moins d’un an).
- Sel (une cuillère à café, soit 5 mg par tasse d’eau).
- Infusion de gingembre (Zingiber officinale).
- Infusion d’aigremoine (Agrimonia eupatoria).
- Infusion de plantes aromatiques telles que la lavande (Lavandula angustifolia) ou le thym (Thymus vulgaris).
Température du liquide : tiède ou chaude.
Durée : environ 5 minutes.
Pour terminer : cracher le liquide sans rien en avaler.
Fréquence : une à trois fois par jour.
COMPRESSE CHAUDE SUR LA GORGE
La chaleur appliquée sur la peau y dilate les vaisseaux sanguins superficiels, ce qui soulage la congestion de la gorge et du larynx.
Température de l’eau : tremper un linge de coton dans de l’eau chaude entre 30 et 40 °C (86-104 °F). Ensuite, bien le tordre.
Durée : la compresse peut rester appliquée une ou deux heures de suite à condition de la réchauffer toutes les 15 à 20 minutes en la trempant dans l’eau.
Pour terminer : remplacer la compresse par une écharpe ou un foulard de laine couvrant bien la gorge.
Fréquence : une à trois fois par jour.
INHALATION DE VAPEUR
L’humidité est essentielle pour maintenir la muqueuse de la gorge en bon état. La combinaison de l’humidité à la chaleur est particulièrement bénéfique aux irritations de la gorge.
Effets bénéfiques de L’inhalation de vapeur
- Amélioration des mécanismes de défense de la muqueuse de la gorge.
- Expulsion plus facile des mucosités et impuretés.
- Adoucissement de la gorge.
- Soulagement de la toux.
Pour obtenir un meilleur effet, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle antiseptique des plantes médicinales suivantes :
- Sauge (Salvia officinalis).
- Arbre à thé (Melaleuca alternifolia).
- Thym (Thymus vulgaris).
Température de l’eau: la plus chaude possible pour favoriser l’émission de vapeur. L’idéal est qu’elle soit proche de lébulition.
Durée: 5 à 10 minutes.
Pour terminer : friction sur le visage et le cou avec de l’eau froide, pour fermer les pores de la peau.
Fréquence : une à trois fois par jour, tant que la gorge est irritée.
Source : Un Corps Sain, Dr. Georges D.PAMPLONA-ROGER
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