ALBERI C. 
Telle voie paraît droite devant un homme, mais à la fin, c’est la voie de la mort. – Proverbe 14:12
Vous avez probablement toutes les raisons du monde d’être satisfait de votre mode de vie actuel. Vous pouvez même croire qu’aucune des mauvaises habitudes que vous avez contractées n’aura d’effet durable sur votre santé et que rien de fâcheux ne risquera de vous arriver.
Telle sont les illusions, les erreurs de perception créées par une fausse apparence, les fictions que nous choisissons de croire. Elles mènent souvent vers des conséquences fatales, non seulement pour notre vie terrestre, mais également pour l’éternité.
Ellen White écrit : « Nous sommes entourés de tentations déguisées au point de charmer tandis qu’elles tâchent et corrompent l’âme. Satan varie ses séductions et les adapte aux différent tempérament ; et il profite de toute circonstance pour mener à bien les plans qu’il a formés pour détruire une âme. »
( Review & Herald, 9 novembre 1886. )
L’une de ces illusions est : peu importe le temps de sommeil vous faisant défaut. Or voici les faits :
Même une nuit de sommeil trop brève peut avoir des effets néfastes. L’individu sera à même de remplir ses obligations pendant un certain temps ( partie de tennis, rapport à présenter, examen, etc.), mais sa concentration mentale, sa flexibilité, sa créativité seront affectées.
Deux nuits de sommeil intermittent entraveront les fonctions de l’organisme. En laboratoire, des sujets privés de sommeil ont du mal à faire des additions ou à accomplir de simples taches répétitives, comme appuyer sur des boutons suivant une séquence indiquée.
William Dement, de l’université de Stanford, a montré que si vous manquez une nuit de sommeil, votre corps en tient compte. Si la dette n’est pas promptement remboursée, vous souffrirez de quelques périodes de somnolence durant la journée.
« Nous avons tendance à ne pas tenir compte de notre dette de sommeil, dit William Dement. Lorsque la banqueroute s’annonce, les évènements se précipitent. Certains s’endorment en cinq secondes. Si vous êtes au volant d’une voiture, c’est la mort assurée ! »
Dormez vous assez ? Êtes-vous chroniquement somnolent ou assoupi ? Manquez-vous d’énergie ? Avez-vous besoin de votre réveil le matin ? Vous endormez-vous en cinq minutes ? Faites-vous des siestes à volonté ? Si vous répondez « oui » à n’importe laquelle de ces questions, vous manquez probablement de sommeil.
Évitez toute dette de sommeil. Limitez vos heures de travail, couchez-vous tous les jours vers la même heure et dormez set à huit heures par nuit.
Source : Vitalité (livre) | Jan W. Kuzma, Kay Kuzma et De Witt S. Williams
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