ALBERI C. 
Il fait germer l’herbe pour le bétail, Et les plantes pour les besoins de l’homme, Afin que la terre produise de la nourriture, – Psaumes 104:14
La citronnelle (Cymbopogon citratus), est une espèce de plantes herbacées tropicales de la famille des Poacées, originaire d’Inde, cultivée pour ses tiges et feuilles aux qualités aromatiques (à goût de citron).
C’est une plante herbacée avec de longues feuilles linéaires, dressées, longues de 90 cm à 2 m, avec des bords rugueux et tranchants, de couleur vert bleuâtre pâle. Les tiges sont creuses, bulbeuses à la base, enveloppées dans la gaine des feuilles.
La citronnelle peut être utilisée en infusion (les feuilles), en décoction (tiges) ou en huile essentielle.
COMPOSITIONS
La citronnelle révèle des puissants arômes et possède des qualités aromatiques non négligeables, elle renferme 65 à 86% de Citrals , myrcène, géraniol, acide folique, vitamines B1, B5, B6 et minéraux.
7 BIENFAITS DE LA CITRONNELLE
1/ Soulage les ballonnements
La consommation de tisane à la citronnelle peut avoir des effets diurétiques, c’est-à-dire qu’elle stimule les reins à émettre plus d’urine que d’habitude.
Une étude à petite échelle publiée dans le Journal of Renal Nutrition montre que la consommation de tisane à base de citronnelle augmente la production d’urine plus que d’autres boissons.
Cet effet diurétique sur l’organisme peut être bénéfique dans les cas où la rétention d’eau entraîne des ballonnements. Il s’agit d’un symptôme courant du syndrome prémenstruel (SPM).
2/ Il possède des propriétés anti-microbiennes !
Les infections bactériennes à E. coli peuvent entraîner des intoxications alimentaires si vous mangez des aliments contaminés. Ils peuvent aussi être responsables d’infections urinaires et de pneumonie. Une étude a démontré que l’extrait de citronnelle réduit de manière significative la toxicité des cultures d’E. coli et peut aider à traiter les infections bactériennes du tube digestif.
Les propriétés antimicrobiennes de la tisane à la citronnelle permettent de traiter les infections buccales et les caries. Selon une étude in vitro de 2012 publiée par le National Institutes of HealthTrusted Source, l’huile essentielle de citronnelle a montré des capacités antimicrobiennes contre la bactérie Streptococcus mutans, la bactérie la plus responsable de la carie dentaire.
3/ Effets anti-inflammatoires
La citronnelle contient de la quercétine, un flavonoïde connu pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. La quercétine réduit l’inflammation, ce qui inhibe la croissance des cellules cancéreuses et prévient les maladies cardiaques.
4/ Réduction du cholestérol
En Afrique, la citronnelle est utilisée pour traiter les maladies coronariennes. Une étude a effectué un traitement de sept jours avec un extrait de citronnelle sur des rats, ce qui a permis de réduire de manière significative les taux élevés de cholestérol.
5/ Soulage les douleurs menstruelles
La citronnelle peut être d’une grande aide en cas de douleurs menstruelles. Buvez l’infusion de trois tasses par jour; trois jours avant vos menstruation.
6/ Réduit l’excès de sébum
La citronnelle réduit l’excédent de sébum et régularise la brillance de la peau et des cheveux. Elle augmente la circulation sanguine, empêchant ainsi l’accumulation de sébum.
7/ Efficace dans le traitement du diabète
L’Éternel a tout prévu ! Avec une hausse considérable de personnes atteintes du diabète, il faut savoir que la citronnelle est l’une des plantes les plus efficaces pour faire baisser le taux de sucre dans le sang.
Elle détient un principe actif qui équivaut (presque) à l’insuline.
Boire la décoction des tiges 1 à 2 fois par semaine
La posologie recommandée est de 30g de feuilles fraîches par litre d’eau.
Outre le fait de boire la tisane de citronnelle, il est possible d’incorporer cette plante dans des plats tels que les soupes et les sautés. De plus, elle se révèle être un répulsif efficace contre les moustiques.
Précautions
Lorsque vous faites l’infusion des feuilles, souvenez-vous de filtrer, la citronnelle a des épines très fines qui peuvent irriter la gorge.
L’application directe de l’huile essentielle de citronnelle sur la peau peut provoquer des irritations. Pour une meilleure utilisation, il est préférable de diluer dans une huile végétale.
Gloire à Dieu de mettre tant d’amour dans une plante aussi simple qu’une citronnelle. Saisissez cette opportunité, c’est une véritable grâce.
Sources : webmd.com | medicalnewstoday.com | Raymond Lucas ( Kosalafé ) | Wikipedia |
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