ALBERI C. 
« Et Dieu dit: Voici, je vous donne toute herbe portant de la semence et qui est à la surface de toute la terre, et tout arbre ayant en lui du fruit d’arbre et portant de la semence: ce sera votre nourriture. » – Génèse 1:29
L’Éternel nous aime d’un amour incommensurable et cet amour se reflète à travers sa création, la nature. Il nous offre des fruits de saison afin que nous puissions jouir de leur bienfait et leur multiples saveurs. À travers cette nouvelle semence, découvrez six bienfaits de la quenette.
La quenette ( Melicoccus bijugatus) est un fruit savoureux issu du quenettier. Originaire d’Amérique du Sud, il appartient à la famille des sapindacées. Elle présente de nombreux avantages pour la santé et la beauté grâce à l’abondance de composés sains qu’on y retrouve : vitamines, minéraux, antioxydants, fibres alimentaires etc.
5 BIENFAITS DE LA QUENETTE
1/ BON POUR LES YEUX
La quenette aide à maintenir notre santé oculaire car elle contient des antioxydants comme la vitamine C, la vitamine A et d’autres composés antioxydants.
Ces antioxydants protègent nos yeux des dommages causés par les radicaux libres et réduisent le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge, de cataracte, de glaucome, etc. La vitamine A est un nutriment essentiel qui améliore la vision, prévient la sécheresse oculaire et minimise le risque de cécité nocturne.
2/ RENFORCE LES OS ET LES DENTS
La quenette renforce nos os et nos dents car elle contient des minéraux qui sont bénéfiques pour les os, comme le calcium, le potassium, le magnésium, etc.
Le calcium favorise la croissance et le développement des os et réduit le risque de troubles osseux comme l’ostéoporose. Le potassium neutralise la charge acide, réduit la perte de calcium des os et améliore la densité osseuse. Le magnésium contribue à la santé des os en améliorant leur densité.
3/ AIDE À PRÉVENIR L’ANÉMIE
L’anémie ferriprive est un trouble sanguin qui se manifeste par de la fatigue, de la faiblesse, une peau pâle, un rythme cardiaque irrégulier, un essoufflement, des vertiges, des douleurs thoraciques, des mains ou des pieds froids, etc.
Elle est principalement causée par une carence en fer dans l’organisme. Les quenettes sont une bonne source de fer qui favorisent la production de globules rouges. Les globules rouges transportent le sang oxygéné vers les cellules et les tissus et les nourrissent. Cela minimise le risque d’anémie.
4/ AMÉLIORE LE SOMMEIL
Ne pas dormir suffisamment ou avoir un sommeil de mauvaise qualité peut nuire à notre santé et entraîner des problèmes de concentration, une pression artérielle élevée, une immunité faible, une prise de poids, un risque de diabète, une baisse de la libido et un risque de problèmes cardiovasculaires, etc.
Le tryptophane présent dans la quenette est un acide aminé qui détend notre corps, calme notre système nerveux et nous permet de bénéficier d’un sommeil de qualité. Le magnésium présent dans le fruit calme nos nerfs et réduit le stress (une cause majeure d’insomnie).
5/ AIDE À GÉRER LE DIABÈTE
Les fibres alimentaires contenues dans les quenettes ralentissent l’absorption du sucre dans le sang et maintiennent la glycémie sous contrôle. Le fructose présent dans les fruits est presque exclusivement dégradé par le foie et ne stimule qu’une modeste sécrétion d’insuline.
Faites tout de même preuve de tempérance avec les quenettes bien qu’elles soient bénéfiques pour notre organisme tout abus a des conséquences. Soyez vigilants avec les enfants, conseillez-les de casser la graine quand ils consomment le fruit.
Source : lifeberrys.com About Author
